65 kg – różny skład ciała
Dwie kobiety, ta sama waga, ale inna reakcja na ten sam posiłek. Zobacz, jak masa mięśniowa i białko zmieniają bilans.
Czytaj więcejStrefa wiedzy
Miejsce, w którym łączę praktykę trenera personalnego z nauką i psychodietetyką. Artykuły, które tłumaczą złożone procesy prostym językiem — bez banałów i bez przesady.
Czy cardio to najlepszy sposób na spalanie tłuszczu?
Cardio to narzędzie, nie cel. Dowiedz się, jak połączyć trening siłowy, NEAT i mądry deficyt, żeby skutecznie redukować tłuszcz bez wypalenia.
Czytaj więcej
EMS w studiu vs trening na siłowni
Porównanie skuteczności EMS w studiu i klasycznego treningu. Co mówi nauka o spalaniu tłuszczu i gdzie EMS naprawdę pomaga?
Czytaj więcej